Kontorstol som gravid – 6 indstillinger at justere

Kort svar: skift stilling, og indstil stolen igen

Som gravid skal du kunne skifte mellem at sidde, stå og gå. Arbejdstilsynet skriver, at arbejdsgiveren fra fjerde graviditetsmåned skal tilrettelægge arbejdet, så det er muligt. Indstil stolen igen, efterhånden som maven vokser: sædehøjde, sædedybde, lændestøtte og armlæn, og få benene op på en fodstøtte. Har du gener, så tal med din jordemoder eller læge. Vores topvalg er YoGA 3D fra iStol til 4.875 kr., som er på lager.

Klar til at købe? Se aktuel pris på YoGA 3D hos iStol hos iStol

Annonce

Swipe til siden for at se hele tabellen på mobil.

Hvad siger reglerne?

Arbejdstilsynet skriver, at arbejdet fra begyndelsen af fjerde graviditetsmåned skal tilrettelægges, så den gravide kan veksle mellem siddende og stående eller gående arbejde. Behovet for aflastning stiger ifølge Arbejdstilsynet gennem graviditeten, og i de sidste måneder vil det ofte være nødvendigt med hvilepauser på en passende hvileplads. Tal med din leder, hvis du har brug for ændringer. Sådan vælger du stol generelt: vælg den rigtige kontorstol.

Seks indstillinger på stolen og ved bordet

1. Skift stilling. Sidder du meget ned, anbefaler gravidmedjob.dk at stå op i 5-10 minutter et par gange i løbet af dagen. 2. Sædehøjde. Efter vores vurdering skal fødderne kunne hvile fladt på gulvet eller en fodstøtte. 3. Sædedybde. Når maven vokser, kan du komme længere fra bordet; prøv efter vores vurdering at justere sædet og rykke tættere på. 4. Lændestøtte. Flyt den i højden, så den støtter, hvor det føles bedst. 5. Armlæn. Indstil dem, så skuldrene kan slappe af. 6. Fodstøtte. Ifølge gravidmedjob.dk kan mulighed for at få benene lidt op forebygge besvær, og ekstra pauser og mulighed for at ligge ned kan hjælpe mod fx hævede ben. Trin for trin i sådan indstiller du din kontorstol korrekt.

Stol og fodstøtte

Vores topvalgYoGA 3D ergonomisk kontorstol (iStol)

4.875 kr. inkl. moms hos iStol for varianten med stofsæde og netryg. Kontorstol med bevægelig 3D-lændestøtte, der ifølge iStol kan justeres i højden sammen med ryglænet, også mens du sidder. 4D-armlæn, der kan justeres i højde, bredde og dybde og vinkles, og nakkestøtte med justerbar vinkel. iStol oplyser ikke justering af sædedybde. Fri fragt og 14 dages prøvetid ifølge iStol. På lager.

Se YoGA 3D hos iStol

Lændestøtten og armlænene kan justeres, når kroppen ændrer sig. Tjek selv sædedybden, da iStol ikke oplyser den, og brug prøvetiden til at mærke efter.

Kensington SoleMate Plus fodstøtte

560,69 kr. hos Officely. Fodstøtte med justerbar højde og hældning op til 20 grader, der kan låses, og skridsikker fodplade. SmartFit-farvesystem til at finde højden. 450 x 350 mm, 3 kg, 2 års garanti. Beskrivelsen siger, at den forbedrer holdningen ved at løfte benene og øge blodomløbet; det er producentens udsagn. Officely oplyser ikke, om prisen er inkl. moms. På lager med levering på 1-4 hverdage.

Se Kensington SoleMate Plus hos Officely

Giver mulighed for at få benene lidt op, som gravidmedjob.dk nævner. Højden kan justeres, hvis du sænker eller hæver stolen.

Ofte stillede spørgsmål om kontorstol og graviditet

Hvordan skal gravide sidde på kontorstol?

Der er ikke én rigtig stilling. Arbejdstilsynet lægger vægt på, at du kan skifte mellem at sidde, stå og gå. Efter vores vurdering bør du indstille stolen igen, når maven vokser, og tale med din jordemoder eller læge, hvis du har gener.

Hjælper en fodstøtte?

gravidmedjob.dk skriver, at mulighed for at få benene lidt op kan forebygge meget besvær. En fodstøtte er én måde at gøre det på ved skrivebordet.

Er ståbord godt som gravid?

Et hæve-sænkebord gør det lettere at veksle mellem at sidde og stå, som Arbejdstilsynet lægger vægt på. Langvarigt stående arbejde bør efter vores vurdering også afbrydes af pauser; spørg din jordemoder eller læge, hvad der passer til dig.

Har jeg ret til pauser?

Arbejdstilsynet skriver, at det i de sidste måneder af graviditeten ofte vil være nødvendigt med hvilepauser på en passende hvileplads. Tal med din leder om, hvordan det kan lade sig gøre.

Relaterede artikler

• Kontorstol til lave personer – sædehøjde, dybde og fodstøtte
• Hvad koster en god kontorstol? Prisniveauer fra 1.000 til 8.000 kr.
• YoGA 3D Basic anmeldelse – kontorstol med markant lændestøtte
• Malmstolen R7 vs. Malmstolen R4 – hvilken kontorstol skal du vælge?
• Vælg den rigtige kontorstol
• Sådan indstiller du din kontorstol korrekt
• Kontorstole efter kropsstørrelse
• Indstillings- og ergonomiguides til kontorstole
• Bedste kontorstole

Konklusion: skift stilling, og justér løbende

Som gravid er det vigtigste at kunne skifte mellem at sidde, stå og gå, og at indstille stolen igen, efterhånden som kroppen ændrer sig. Tal med jordemoder eller læge ved gener. YoGA 3D fra iStol til 4.875 kr. er vores topvalg, fordi den er på lager og har justerbar lændestøtte og armlæn, og en fodstøtte som Kensington SoleMate Plus giver mulighed for at få benene op.

Se dagens pris på YoGA 3D hos iStol hos iStol hos iStol