Sædepude og siddepude til kontorstolen
En pude ændrer siddehøjden. Det skal resten af pladsen følge med på
Lægger du en pude i stolen, sidder du højere. Bordet står det samme sted, og så skal højden stilles igen – ellers flytter du bare belastningen op i skuldrene.
- Research, ikke fysisk testVi har ikke produkterne i hænderne. Vi læser specifikationer og producentdata.
- Data fra forhandlerenMål og funktioner kommer fra forhandlerens egen produktside.
- Pris er et øjebliksbilledePrisen stod sådan, da vi skrev. Tjek den altid før køb.
- Vi tjener på linksDet ændrer ikke, hvad vi skriver. Læs hvordan på siden om affiliate.
Kort fortalt
- Puden hæver dig. Stil stolen ned igen, eller bordet op, når puden kommer i.
- Kileform vipper bækkenet fremad og ændrer lændens kurve. Det passer ikke til alle rygge.
- Udskæring bagtil aflaster halebenet. Det er den udformning, der oftest søges efter en skade.
- En pude erstatter ikke en stol, der ikke kan justeres. Den kompenserer.
En god sædepude kan gøre selv en middelmådig kontorstol langt mere behagelig. Vi finder de bedste modeller til dem der sidder meget i løbet af dagen.
Hvornår giver en siddepude mening?
En siddepude løser typisk ét af tre problemer: sædet er for hårdt, sædet er for lavt eller for dybt, eller du sidder skævt og glider frem i stolen. Puden er et supplement – den kan hæve dig, fordele trykket eller vippe bækkenet frem, men den kan ikke erstatte en stol, der kan justeres. Arbejdstilsynets grundprincip er, at arbejdet skal tilpasses personen og ikke omvendt, og at arbejdsstillingen skal kunne varieres i løbet af dagen.
Typerne – og hvad de er gode til
- Kileformet pude: hælder fremad, så bækkenet vippes let frem og lænden holder sin naturlige kurve. God, hvis du har tendens til at sidde sammensunket.
- Memory foam: former sig efter kroppen og fordeler trykket. God til hårde sæder og lange arbejdsdage.
- Gel eller gel/skum: fordeler trykket og holder sig køligere end ren skum. Vejer typisk mere.
- Pude med udskæring (U-form eller ringpude): aflaster halebenet, fordi trykket flyttes ud til siderne.
- Bevægelig pude (luft- eller balancepude): tvinger små justeringer af kroppen og giver variation, men egner sig sjældent til en hel arbejdsdag.
Det skal du tjekke, før du køber
- Målene: mål bredden og dybden på dit sæde. En pude, der er bredere end sædet, presser lårene, og en pude, der er for dyb, skubber dig frem.
- Tykkelsen: en tyk pude hæver dig – tjek, at du stadig kan få albuerne i bordhøjde, og at fødderne når gulvet. Ellers skal bordet hæves eller fødderne støttes.
- Skridsikker bund: uden gummi eller silikone på undersiden vandrer puden rundt på sædet.
- Aftageligt betræk: puden bruges hver dag – et betræk, der kan vaskes, holder længere.
- Vægt og fasthed: en for blød pude synker sammen og fjerner den støtte, du købte den for.
Justér stolen først
De fleste "puder-problemer" er i virkeligheden indstillingsproblemer. Sæt sædehøjde, sædedybde, ryglæn og armlæn rigtigt først – se sådan indstiller du din kontorstol korrekt og guiden til bordhøjde. Hjælper det ikke, er en pude et billigt næste skridt, før du skifter stol. Skal stolen alligevel skiftes, så start med kontorstole til dårlig ryg.
Ofte stillede spørgsmål om siddepuder
Hjælper en siddepude mod ondt i ryggen?
En kileformet pude kan gøre det lettere at holde lænden i en neutral stilling, og en trykfordelende pude kan gøre lange arbejdsdage mere behagelige. Har du vedvarende smerter, bør du tale med din læge eller en fysioterapeut – vi giver ikke sundhedsfaglig rådgivning.
Hvor tyk skal en siddepude være?
Kun så tyk, at du stadig kan sidde med underarmene omtrent vandrette ved bordet og have fødderne på gulvet. Hæver puden dig for meget, skal bordet hæves, eller også skal du bruge en fodstøtte – se fodstøtter.
Kan jeg bruge den samme pude i bilen og på kontoret?
Ofte ja, men sæderne er formet forskelligt. En kilepude virker godt i bilen, mens en pude med udskæring typisk er lavet til et fladt kontorstolssæde.
Hvor længe holder en siddepude?
Det afhænger af skummets densitet og af, hvor mange timer du sidder. Når puden ikke længere retter sig ud efter brug, har den mistet sin funktion og bør skiftes.
Kilder
- Arbejdstilsynet: Pas på din krop ved langvarigt siddende og stående arbejde
- Arbejdstilsynet: God effekt ved aktive pauser
Alle vores artikler om sædepuder
Bedste-lister og købsguides
Anmeldelser
Sammenligninger
Guides og forklaringer
Før du køber en pude
Tjek, om stolen kan justeres til det, du mangler. Det er den billigste løsning.
Priser og lagerstatus er ikke live på denne side. Kontrollér altid hos forhandleren, før du køber.
- Prøv stolens egne indstillinger førstSædedybde og lændestøtte.
- Læg puden iOg mærk, hvor meget højere du sidder.
- Ret højden igenStol eller bord. Ellers er du tilbage til start.