Sommertid i marts: 4 ting, der gør den første mørke morgen efter omstillingen lettere

Kort svar: Sommertiden begynder natten til søndag den 28. marts 2027 – sidste søndag i marts, som EU-reglen foreskriver (vores beregning efter reglen; tjek kalenderen, hvis reglen ændres). Mandag den 29. marts stiller du dig op kl. 6.30, som om det var 5.30, og solen står op omkring en time senere end fredagen før. Det er én uge, hvor morgenen er mørk igen, og så er det overstået. Tre ting fra Proshop gør ugen lettere, og én vane gør den næsten usynlig. Priser og lager er fra den 16. oktober 2026; vi har brugt typerne i flere år, men ikke testet netop disse modeller.

De tre ting

Beurer WL 50 wake-up light

Et vækkeur, hvor lyset stiger langsomt op mod vækketidspunktet, så man vågner i et lyst rum. LED i tre styrker, FM-radio, Bluetooth-højttaler, timer og ur ifølge Beurer; hvor lang tid solopgangen tager, oplyser Proshop ikke. I ugen efter omstillingen gør det den forskel, at kl. 6.30 ikke føles som kl. 5.30. Vi gennemgik tre modeller i wake-up light til mørke morgener.

640 kr. · fjernlager, 4–5 dage

Køb hos Proshop

TP-Link Tapo P110M smart plug

Den billige udgave af samme idé: Sæt lampen i køkkenet eller på kontoret i en smart plug, og lad den tænde kl. 6.20 på hverdage via et skema i appen. Så er der lys i det rum, man går ind i, før man selv er vågen nok til at finde kontakten. P110M måler også forbruget, 16 A, Matter, Wi-Fi 2,4 GHz ifølge TP-Link. En lampe med almindelig afbryder skal stå tændt, for at pluggen kan tænde den – det er detaljen, folk glemmer den første morgen.

Annonce

189 kr. · på lager

Køb hos Proshop

Philips Hue Essential startsæt, 2 × E27 + Bridge

Til den, der vil have lyset til at stige i stedet for at tænde: To White and color ambiance-pærer på 806 lm, der kan dæmpes og skifte fra varmt til koldt lys, og en Hue Bridge ifølge Philips. Hue-appen kan efter vores erfaring sætte lyset til at stige gradvist over en periode op til et klokkeslæt – det står ikke på Proshops side, så tjek det hos Philips, før du køber netop til det formål. Pærerne sidder i køkkenet og på kontoret, og de bliver brugt resten af året til at dæmpe om aftenen.

670 kr. · på lager

Køb hos Proshop

Hvad der sker den mandag

Fredag den 26. marts står solen op omkring kl. 6 i Danmark; mandag den 29. står den op omkring kl. 7 på uret, fordi uret er flyttet, ikke solen (omtrentlige tider – de præcise afhænger af, hvor i landet man bor). Det er samme lys om morgenen som i begyndelsen af februar, bare uden at kroppen har haft februar til at vænne sig. Til gengæld er det lyst til kl. 20 om aftenen, og det er dét, der gør, at man går sent i seng den første uge og gør morgenen værre. Så det, vi gør, er to ting: Lys om morgenen, så hurtigt som muligt efter vækkeuret – det er, hvad de tre ting herover handler om – og ingen skærm med fuld lysstyrke efter kl. 21 den første uge. Vi beskrev hele morgenrutinen, inklusive dagslyslampen ved kaffen, i mørke morgener på hjemmekontoret, og den gælder også her – bare i én uge i stedet for fire måneder.

Det, vi ikke gør

Vi flytter ikke møder. Fristelsen er at lægge mandagens første møde kl. 10 i stedet for kl. 9, og så er tirsdagens også kl. 10, og så er ugen gået med at indhente. Vi køber ikke en dagslyslampe kun til den uge – har man den fra vinteren, bruger man den; har man den ikke, er en uge for lidt til at retfærdiggøre 650 kr., og hvad producenterne lover om dem, gennemgik vi i dagslyslampe – hvad producenten lover. Og vi sætter ikke uret frem lørdag aften og går i seng kl. 22 på den gamle tid – det er den vane, der gør søndagen til den dag, man er mest træt. Omstillingen sker kl. 2 om natten; sæt uret frem, inden du går i seng, og gå i seng, når uret siger det.

Tabellen er for den, der normalt står op kl. 6.30. Fire skift på 15 minutter, og søndag morgen er den nye tid den gamle. Det er hele tricket, og det koster ikke noget.

Vanerne er vores egne, ikke dokumenteret effekt eller sundhedsrådgivning; har du reelle søvnproblemer, er det ikke en smart plug, der løser dem. Solopgangstider er omtrentlige. Priser og lagerstatus er aflæst hos Proshop 16. oktober 2026 og kan have ændret sig. Produktoplysninger er producenternes, gengivet fra Proshops sider; vi har ikke testet netop disse modeller, og Hue-appens funktioner er ikke beskrevet på Proshops side. Produktlinkene er affiliate-links – vi kan få provision, uden at det koster dig ekstra.