Hvor varmt må der være på kontoret? Arbejdstilsynets regler – og 5 ting, der sænker temperaturen

Svaret står i én vejledning fra Arbejdstilsynet, og den er fra 2005, så den er ikke ny – men den er stadig den, der gælder. Her er, hvad den siger, hvad den ikke siger, og de fem ting, vi ville gøre på et kontor, hvor termometeret rammer 26. Vi er ikke arbejdsmiljørådgivere; teksten er vores læsning af vejledningen, som er linket nederst, og i konkrete sager er det arbejdsmiljørepræsentanten eller Arbejdstilsynet, man spørger.

Det, reglerne siger

AT-vejledning A.1.12, Temperatur i arbejdsrum på faste arbejdssteder, siger, at temperaturen under normale klima- og arbejdsforhold generelt bør holdes på 20–22 °C ved stillesiddende arbejde og ikke må overstige 25 °C. Arbejde ved mere end 25 °C ved stillesiddende arbejde kalder vejledningen "varme omgivelser". Undtagelsen er den, alle kender: Under særlige klimaforhold, fx hedebølge, må det accepteres, at temperaturen ikke kan holdes under 25 °C i rummet.

Det, færre kender, er resten. Kan 25 °C ikke holdes selv ved normale udetemperaturer, skal årsagen undersøges – vejledningen nævner solindfald, belysning og maskiner, der afgiver varme, som typiske årsager – og der skal træffes passende foranstaltninger, så temperaturen nedbringes. Temperaturreguleringen må ikke udsætte de ansatte for sundhedsskadelig træk eller kuldestråling. Og under varme skal de ansatte have adgang til rigeligt med frisk drikkevand; gravide, ældre og personer med hjerte- eller lungesygdomme nævnes som grupper, der har brug for længere pauser eller bør undgå høje temperaturer.

Det, reglerne ikke siger

Der står ikke noget om, at man må gå hjem. Dansk Erhverv skrev det kort i juni 2026: Begrebet varmefri eksisterer ikke i lovgivningen. Der står heller ikke en øvre grænse, hvor arbejdet skal stoppe, og der står ikke, at arbejdsgiveren skal købe aircondition. Der står, at der skal træffes passende foranstaltninger – og det er et ord, der dækker alt fra persienner til køling, afhængigt af hvor slemt det er, og hvor ofte. Det er derfor, den første af de fem ting herunder er et termometer. Den modsatte situation gennemgår vi i Hvor koldt må der være på kontoret?.

Annonce

5 ting, der faktisk sænker temperaturen

• 1. Mål det, og skriv det ned. Forskellen på "hedebølge" og "hver eftermiddag fra maj til september" er hele forskellen i vejledningen. Et digitalt termo-hygrometer på 112 kr. – Beurer HM 16 var det, Proshop havde på lager – og en uges notater i juni giver et tal, man kan tage med til arbejdsmiljøorganisationen eller udlejer. Mål i øjenhøjde ved arbejdspladsen, ikke på vindueskarmen. Køb hos Proshop
• 2. Skyg vinduerne, før solen kommer. Solindfald er den første årsag, vejledningen nævner, og det er den, der er billigst at gøre noget ved. Persienner og gardiner skal trækkes for kl. 8 på sydsiden, ikke kl. 13 – varme, der er kommet ind, bliver inde. Udvendig solafskærmning (markiser, screens) virker bedre end indvendig, fordi varmen stoppes, før den rammer glasset, men det er udlejers bord. Indvendig solfilm er mellemvejen. Vi har ingen af delene at linke til hos vores forhandlere, og det er med vilje: Det er ikke et kontorprodukt, det er en snak med driften.
• 3. Sluk det, der varmer. Maskiner og belysning er de to andre årsager i vejledningen. En stationær computer med skærm afgiver mere varme end en bærbar, en gammel projektor mere end en ny skærm, og halogen- og lysstofrør mere end LED. Sluk skærme og projektorer, når de ikke bruges, og flyt printeren og serveren ud af det rum, hvor folk sidder, hvis det kan lade sig gøre. Det koster ingenting, og det er ofte 1–2 grader i et lille lokale – det er vores erfaring, ikke et tal fra vejledningen.
• 4. Luft ud, når det er køligere udenfor – og flyt luften, når det ikke er. Om morgenen og om aftenen er luften udenfor koldere end indenfor; så skal vinduerne op, og en ventilator i vinduet, der blæser ud, hjælper med at skifte luften. Midt på dagen er det omvendt, og så skal vinduerne i. En ventilator sænker ikke temperaturen i rummet, men den gør det til at holde ud ved pladsen – og den må ikke stå og blæse direkte på nogen, det er trækreglen i vejledningen. Til et kontor på flere personer ville vi vælge én stille gulvmodel med oscillation frem for en bordventilator pr. person; Xiaomis Smart Standing Fan har ifølge Proshop oscillation i to retninger og et støjniveau fra 27,9 dB(A) – 826 kr., fjernlager 5–6 dage. Bordmodellerne har vi sammenlignet i bordventilatorer til kontoret. Køb hos Proshop
• 5. Køling, der faktisk sænker graderne. Er problemet hver dag og ikke kun i hedebølgen, er det eneste, der reelt flytter termometeret, aircondition – fast installeret eller mobil med slange ud ad vinduet. En mobil aircondition er dyr i anskaffelse og i strøm, og den larmer; EcoFlow Wave 3 er den, Proshop fører, til 6.799 kr. uden batteri, med 6.100 BTU køleeffekt ifølge EcoFlow. Hvad den koster at køre, og om en luftkøler med vand er et alternativ, regner vi på i to artikler for sig – det er ikke et køb, man gør på en varm tirsdag. Køb hos Proshop

Og det, der ikke står i vejledningen, men virker

Læg de lange møder om formiddagen – mødelokalet er det rum, der først rammer 25, og det har vi skrevet om i varmen i mødelokalet. Tillad kortere ærmer, hvis dresscoden tillader det. Hold pauserne et køligere sted. Og tag snakken med kollegerne om, hvad der er rimeligt, før hedebølgen – ikke under den. Vejledningen giver rammen; hvad der sker inden for den, aftaler man selv.

Priser og lager er aflæst hos Proshop 16. oktober 2026. Gengivelsen af reglerne er vores læsning af AT-vejledning A.1.12 og er ikke juridisk eller arbejdsmiljøfaglig rådgivning. Produkterne er ikke afprøvet af os; specifikationer er producenternes. Produktlinkene er affiliate-links – vi kan få provision, uden at det koster dig ekstra.